Гречневая диета
Гречневая диета очень легка в использовании, не потребует финансовых затрат, и обеспечит чувство сытости. Эта гречневая диета нормализует вес и безупречно подходит в тех случаях, когда после отпусков, длинных праздников или еще по каким-то причинам Вы набрали 5-10 излишних килограмм.
Гречневую диету можно повторять через месяц, но итог будет не настолько очевидным. Однако, устойчивость гарантирована - килограммы, скинутые в результате гречневой диеты, еще долго не возвратятся.
За 1-2 недели возможно сбросить 4-10 кг. Особенно активно потеря веса происходит в первые дни, когда организм освобождается от лишней жидкости: от 0,5 до 1 кг в сутки. Затем процесс приостанавливается, но излишний жир продолжает исчезать.
Злоупотреблять гречневой диетой, как и всякой другой диетой, не стоит. Дело в том, что рацион ограничен гречкой и кефиром, а такое ограничение лишит организм многих жизненно нужных веществ.
Если вы намерены неделю-две питаться только гречкой и кефиром, то далее следует описание гречневой диеты. Оно, в общем-то, достаточно элементарное - без премудростей. Для достижения наибольшего эффекта от гречневой диеты нужно употреблять необработанную крупу (цельную, не дробленую). Чтобы гречка сберегла все свои полезные свойства, ее нужно правильно приготовить. Варить крупу не надо - ее хватает залить крутым кипятком и оставить настояться на ночь. Важно, что не рекомендуется использовать никакие приправы и специи, т.к. они будут задерживать вывод воды из организма, однако, можно залить гречку однопроцентным кефиром.
buckwheat.bestdiet.ru