Кефирная диета
Есть несколько версий кефирной диеты. Основная из них - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные интервалы времени. Длительность кефирной диеты - 3 дня.
Можно, употребив те же 1-1.5 литра кефира в день, прибавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этой версии кефирной диеты можно “сидеть” 5-6 дней.
И, в конце концов, совершенно не моно-вариант кефирной диеты (все блюда приготавливать и есть без сахара и соли):
Первый день - 5 вареных картофелин и полтора литра кефира;
Второй день - сто граммов вареной курицы и те же 1.5 литра кефира;
Третий день - 100 граммов отварного мяса плюс полтора литра кефира;
Четвертый день - 100 гр. вареной рыбы и опять же кефир;
Пятый день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и полтора литра кефира;
Шестой день – только лишь кефир;
Седьмой день - минералка.
Повторить диету не раньше чем через месяц, неплохо через полтора-два месяца.