Кефирная диета Ларисы Долиной
Рекомендация как похудеть от Ларисы Долиной!
Помимо самой диеты Долиной есть неотъемлемая ее часть - правила, которым также нужно придерживаться:
1. все приемы пищи по установленным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
2. перед диетой нужно провести разгрузочный день;
3. каждый день очищать кишечник клизмой или с подмогой слабительного;
4. перед каждым приемом пищи нужно пить по 50 грамм настоя трав, который завариваете утром на целый день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
5. кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (при ограничении жидкости организм использует скопленную воду в жировых отложениях).
Первые сутки
На завтрак: чашка черного кофе без сахара;
400 грамм печеного картофеля без соли и 500 грамм кефира 1% ( это на целый день);
Вторые сутки
На завтрак: чашечка черного кофе без сахара;
400 грамм творога обезжиренного и 500 грамм кефира 1%;
Третьи сутки
На завтрак: чашечка черного кофе без сахара;
400 грамм фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 грамм кефира 1%;
Четвертые сутки
На завтрак: чашечка черного кофе без сахара;
400 грамм куриных грудок отварных без соли и 500 грамм кефира 1%;
Пятые сутки
На завтрак: чашечка черного кофе без сахара;
400 грамм фруктов и 500 грамм кефира 1%;
Шестые сутки
На завтрак: чашечка черного кофе без сахара;
полтора литра минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
Седьмые сутки
На завтрак: чашечка черного кофе без сахара;
400 грамм фруктов и 500 грамм кефира 1%.
При использовании диеты Ларисы Долиной запрещается заменять продукты. Сложно перенести только первых два дня, а затем желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.
После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это нужно для закрепления веса, вероятно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, вследствие того что после 7 дней “закрепления” нужно вновь приняться за диету. Чередовать диету с “закрепляющей” неделей нужно до того, пока не добьетесь желаемого веса.
vegan.com.ua